睡覺前揉腹有助入睡－品牌熱線

Oct 05 Wed 2011 10:19
睡覺前揉腹有助入睡

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研析報導 ღ.睡覺前揉腹有助入睡.ღ

☯導讀：揉腹可有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。睡覺前揉腹部，有助於入睡，防止失眠。能平肝潛陽，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

睡前進行，排空小便，洗淨雙手，仰臥雙膝微曲，全身放鬆，按在腹部，手心對著肚臍，先按順時針方向再逆時繞臍揉腹100次，再向下推揉30次。按揉呼吸自然，注意揉腹不能在過飽或過饑情況下進行，而且要排空小便。當腹內有急性炎症或惡性腫瘤時不宜進行。